敷中药包减肥效果不明显，而且容易反弹。敷中药包只能局部加热皮肤，促进血液循环及胃肠蠕动，对于减肥效果不明显。如果想要减肥，并达到不反弹的效果，建议根据个人情况，制定合理的减肥方式。
部分人认为使用健脾祛湿的中药，可以达到减肥的作用，其实是一个错误的观点。因为中药分子并不能通过皮肤表面进入体内，起到明显的祛湿、健脾、助消化、减肥效果。如果停止敷用，局部皮肤恢复正常温度，胃肠蠕动也会恢复常态，后期体重还是会反弹，恢复到原来的数值。
健康的减肥方式有很多，一定要根据自身的肥胖情况，制定适合自己的减肥计划。常用适当运动以及饮食控制，如每日控制主食量，多吃水果蔬菜等膳食纤维较多的食物，少吃含油脂丰富的油炸、烧烤等油腻食物，配合每日跑步、跳绳等运动。减肥成功后也要坚持控制饮食，避免暴饮暴食及吃过多甜食，保证一定的运动量，否则减肥成果都可能会反弹。