心情不好奶水变少通常是暂时的，主要由于情绪较为低落或较为激动时，可能会影响机体下丘脑-腺垂体系统，进而导致催乳素分泌减少，从而出现奶水变少的情况。所以哺乳期间，应尽量避免情绪激动，可通过听舒缓的音乐或者画画等方式，及时转移自身注意力，从而保持良好的情绪。
由于生产后体内激素水平急剧变化，可能会导致产妇出现产后抑郁的情况，进而会出现情绪低落的情况，此时应及时与家人、朋友沟通，并进行深呼吸、冥想、瑜伽等。如果上述抑郁情绪比较严重，应及时到医院进行心理疏导。一般心情不好的情况得到改善，奶水变少的情况也会随之得到缓解。
对于奶水变少的情况，还可适当多进食些许具有下奶效果的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以及新鲜的蔬菜和水果。避免进食辛辣刺激性及寒凉的食物。平时可以多按摩乳房，也能够促进乳汁分泌。还要注意多休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当运动。