中心型肥胖也称为腹型肥胖，是判断肥胖严重程度的重要指标之一。对于我国人群而言，如果男性腰围≥90cm，女性的腰围≥85cm，则可以被诊断为中心性肥胖。此外，也可以通过腰臀比来诊断，也就是腰围cm数除以臀围的cm数得到的比值。如果男性腰臀比>0.8，女性腰臀比>0.9，则考虑腰臀比超过正常范围，达到中心型肥胖的诊断标准。
中心型肥胖是以腹部脂肪堆积为特征性的肥胖症，腹部脂肪堆积并不单纯是腹壁皮下组织的脂肪堆积，还有腹腔内部脂肪的堆积。无论是成人还是儿童，中心型肥胖都比单纯体重增加危害要大。另外，中心型肥胖与许多疾病相关，如糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管意外等。因此，一个人即使本身体重并不超标，但达到中心型肥胖的诊断标准时，也应该减肥，维持健康。
对于中心型肥胖而言，并不是肚子大就专门练肚子，比如做仰卧起坐等，这种方法只能增加腹直肌的力量，并不能真正有效地减少腹部的脂肪堆积。要想减少腹部脂肪堆积，需要在医生指导下通过控制饮食，然后进行慢跑、快走、游泳等全身大肌肉群都参与的有氧运动。