泡脚用生姜还是老姜好，需根据具体情况选择合适的类型。中医上用生姜泡脚或老姜泡脚，都有疏通经络、排寒祛湿、活血化瘀的功效，还能缓解疲劳、促进睡眠。无论生姜还是老姜，均建议在医生的指导下使用。
生姜是鲜姜，水分足且味辛性温，具有发汗解表的功效。生姜辛散温通的作用较强，较为适合风寒感冒、虚寒体质、怕冷的人群使用。而老姜是干姜，为生姜干品，能温中健脾，药物作用比生姜更强，对长期驱寒的效果更好，适用于体寒、胃寒、宫寒的人群。泡脚可以养生保健，配伍相应的药物会有不同功效，但建议由医生辨证论治后再使用药物，以免出现不适症状。
此外，泡脚时还要注意水温不要过高，时间不要过长，以免烫伤皮肤，不利于身体健康。另外，饥饿时身体比较虚弱，此时不宜泡脚，以免导致乏力、头晕等身体不适。另外，饭后也不宜马上泡脚，以免影响胃肠道对食物的消化。脚部有外伤时不要泡脚，以免加重病情，甚至发生感染，不利于身体健康。