出现总是感觉自己有病的情况，在排除器质性疾病后如果还有这种感觉，建议通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式来进行缓解。如果总是感觉自己有病这个问题已经非常严重，并损害日常生活及工作效率等，通常要通过以下方法进行处理和解决。
1、转移注意力：总是感觉自己有病，可能是过度害怕身体疾病，或对身体的某一些不舒服过分关注，出现了过度忧虑健康的表现。这个时候一定要适当放松身心，降低对身体健康的关注，并且通过适合自己的方法转移注意力，例如和好朋友聊天，或出去运动，例如快走、打球、游泳等。此外，也可以通过寻求父母、家人的理解和支持，获得精神上的慰藉和内心的安全，从而减少对躯体症状的关注以及焦虑情绪。患者也需要规律作息，不要抽烟、喝酒，并且饮食要合理；
2、心理治疗：如果总是感觉自己有病的问题比较严重，无法自我调整，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，推荐使用精神分析疗法、认知行为疗法、森田疗法等。这些心理治疗的方法可以解决内心的矛盾冲突，了解内心深处压抑的欲望，并且矫正非理性的信念。同时，在心理咨询师的支持和鼓励之下，学会关注当下，做好目前需要做的事情，不能够将注意力总是集中到痛苦的问题上不能自拔，从而逐渐减少总是感觉自己有病带来的危害；
3、药物治疗：最好使用自我调整联合心理治疗及药物治疗等方法，积极寻求精神科医生的帮助及治疗。如果总是感觉自己有病的情况非常严重，反复去医院检查疾病，例如做了很多的化验及头颅CT等一系列的化验及检查都没有问题，却仍然怀疑自己身体有病，无法自控，非常畏惧死亡等，这个时候需要及时看一下精神科医师，并且在精神科医师的帮助下，服用药物进行治疗，一般会使用镇静、抗焦虑的药物，例如舍曲林、劳拉西泮、地西泮、文拉法辛等。