通常情况下，156.5cm女生的标准体重为51.9kg。通过体质指数的推算，通常可以判断其体重是否处于正常范围之内，一般在正常范围内，便无需对自身体重太过焦虑。但如果存在肥胖或者消瘦的情况，则建议及时调整饮食，以免影响身体健康。
如果想要计算女生的标准体重，可以将其身高减去70，再除以0.6，即可得到其标准体重数值。如果其实际体重处在标准体重±10%以内，皆属于正常体重范围，但是如果156.5cm女生的实际体重超过标准体重的10%，通常属于超重，如果超过标准体重的20%，则属于肥胖人群。这种情况下，建议适当控制饮食，尽量避免进食高油、高糖、高热量的食物，以免加重肥胖程度。除此之外，还需要搭配合理的运动，在体育锻炼过程中，加快体内脂肪的消耗速度，从而维持较好的身材。
如果156.5cm女生的体重低于标准体重的10%，饮食搭配时尽量使食物多样化，才能够保证营养物质的全面摄入，避免出现营养不良的情况，以免加重身材消瘦的情况。此外，尽量避免出现挑食、偏食的情况，以免造成营养不良或者营养失衡的情况，不利于身体健康。