睡觉老是用劲不放松，主要与压力大、应激事件等生理因素有关，亦可与焦虑症、失眠症等病理因素有关。如果症状持续时间不长、对生活影响不大，可通过适当转移注意力、运动等方式进行缓解。若症状持续时间较长，影响生活，建议及时就医、寻求精神心理医生帮助，明确诊断，指导进一步治疗。此外，可适当参加人际活动，进行有氧运动、膳食合理、规律作息等。
一、生理因素：
1、压力过大：社会竞争激烈，由于压力较大，而产生较多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力，可以带来动力，但是随着压力的增加，则不利于身心健康，可能出现睡觉时紧张、焦虑、肌肉紧张、失眠等用劲不放松的问题。建议适当休息，调整压力，可以旅游放松，或设定合理的目标与理想，以减轻压力；
2、应激事件：如家庭纠纷、与人争吵、感情不和、离异、辞职、成绩下降等，这时就会出现应激症状，并伴随肌肉紧张、入睡困难等用劲不放松问题。这时一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动等。必要时，需要学会寻求家人、朋友的支持，倾听他人建议，以获得情感支持，缓解负面事件带来的不良情绪。
二、病理因素：
1、焦虑症：主要表现为精神紧张、焦虑、恐惧、坐立不安等，通常伴随身体不适，如头痛、出汗、震颤等。焦虑症还可伴随睡眠障碍，如入睡困难、多梦、早醒等，以及肌肉紧张、紧绷，无法放松。如果因焦虑症而引起睡觉老是用劲不放松，一定要及时就诊，服用抗焦虑药物治疗，比如劳拉西泮、文拉法辛等；
2、失眠症：主要表现为入睡困难、睡前紧张、胡思乱想，睡眠质量不好，白天困倦、乏力。如果是失眠症引起的睡觉老是用劲不放松，可以考虑针灸、推拿等治疗，也可以进行认知心理疗法等心理治疗，或服用唑吡坦、艾司唑仑、谷维素、九味镇心颗粒等药物进行治疗。