如果诊断为轻度抑郁症，患者可以通过坚持锻炼、多与他人沟通、培养新的兴趣爱好等方式进行自我缓解，如果效果不理想，需要及时就医，进行药物治疗、心理治疗等。
1、坚持锻炼：轻度抑郁症的患者可以选择跑步、跳绳、打球、游泳、瑜伽等运动，在运动的过程中可以释放不良情绪，同时还能够增强身体体质，患者长期坚持锻炼，可以帮助改善轻度抑郁症的症状；
2、多与他人沟通：轻度抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，出现这些症状时患者可以多与他人沟通，在与他人沟通的过程中能够帮助改善情绪低落、焦虑等不良症状；
3、培养新的兴趣爱好：轻度抑郁症患者应尝试培养新的兴趣爱好，如画画、旅游等，可以分散自身的注意力，在新的兴趣爱好里面还可以使心情愉悦，有利于缓解轻度抑郁症的状态；
4、药物治疗：如果通过以上方法改善轻度抑郁症的效果不理想，患者就需要遵医嘱服用相关药物，常见的药物包括盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片等，可以在一定程度上改善无法自我缓解的轻度抑郁症症状；
5、心理治疗：主要是患者与心理医生进行谈话、 交流，心理医生会针对患者的具体情况进行针对性治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、婚姻家庭治疗等，帮助患者正视抑郁发作带来的不良影响，防止疾病复发。