长期压力大会导致的后果包括影响心理健康、诱发身体不适、产生不良行为、影响人际关系以及工作效率下降。建议及时缓解压力，可前往心理咨询科就诊，配合医生进行妥善处理。
1、影响心理健康：如果长期存在比较大的压力，可能引发或加剧焦虑症状，使人长期处于紧张、不安的状态。另外还可能导致抑郁症的出现，感到沮丧、无助，甚至对生活失去兴趣，也可能影响个体的认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
2、诱发身体不适：上述情况可能导致免疫功能下降，促使机体更容易受到疾病的侵袭，也可能引发或加剧心血管疾病，如高血压、心脏病等。如果长期有较大的压力，还可能刺激神经，影响消化系统、内分泌系统等，导致胃痛、失眠、肥胖等问题的出现。
3、产生不良行为：在压力刺激下，可能更容易出现冲动行为、攻击性行为或自伤行为。而且比较大的压力还可能影响决策能力，做出不理智的选择，另外也可能导致对酒精、药物等成瘾物质的依赖。
4、影响人际关系：由于压力的影响，在平时更容易出现情绪不稳定、易怒等问题，从而影响与其他人的交往。此外，还可能促使个体忽视与其他人的沟通和互动，导致人际关系的疏远和破裂。
5、工作效率下降：在压力的影响下，可能难以集中注意力、思维迟缓，从而影响工作任务的完成。另外此类人群还可能感到疲惫不堪，缺乏工作动力，进一步降低工作效率。
为缓解压力，可以和家人、朋友进行沟通，也可以选择听音乐、旅游、运动等方式，如果效果不理想，也可配合医生进行认知行为治疗、支持性心理治疗等，具有比较好的效果。