精神紧张焦虑看什么科室

精神紧张焦虑可以进行自我调节，方法如下：1、适当进行体育锻炼，如打太极拳，或坚持晚间公园慢跑，不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时；2、多听放松、舒缓的音乐，放松情绪；3、开怀大笑，释放压力。多参加娱乐活动，积极调动情绪；4、多摄入富含维生素C、维生素B的蔬菜水果，如猕猴桃、橙子、酸枣、西红柿等；5、保持充足的睡眠。

缓解精神紧张、焦虑，需要看严重程度和背景，具体情况如下：一、达到疾病程度：需要以疾病观点进行对待和治疗，通过安慰、休息等可能效果不好，需要发现这些症状属于哪种病的一部分，如焦虑症、强迫症、抑郁症等，待疾病好转后，上述症状自然消失。如惊恐发作、强迫症时出现精神紧张、焦虑，疾病治愈后焦虑、紧张自然会缓解；二、未达到疾病程度：1、接纳情绪：情况没有特别严重，仅为应急事件的打击，或慢性压力 、学业压力、考试前压力等，应该学会接纳情绪，紧张、焦虑出现在某些事件面前，属于正常的反应，如同冷风刺激时机会打喷嚏、咳嗽，强光刺激时会眨眼睛等。紧张情绪存在自限性，有波峰、波谷，随着事件平复，时间推移等逐渐会好转；2、运动：如深呼吸、蹲起、散步等，让肌肉通过紧张、放松的调节，实现对于情绪的放松、调节；3、改变环境：通过增加休息、远离应激环境、接触自然等缓解焦虑、紧张情绪。

"精神紧张、焦虑怎么办？在精神紧张、焦虑发作的时候，当时自己一般是很痛苦、会让人非常痛苦的，那种不能放松、坐立不安、焦躁不安的状态一般都会让人非常痛苦。\n比较尽快的减轻这种痛苦最好的办法，就是通过运动来转移对这种紧张的注意力，运动也可以调整身体对这种紧张、焦虑的感受，如果当时具备条件，可以采取适当的一个运动，这个运动可以比自己的平常活动量要高强一点。不运动，如果自己有某些动作方面的一些爱好也可以实行，比如说喜欢唱歌，这时候可以去大声唱歌，或者如果条件允许高喊几句、大喊几句，这些行为都可以及时缓解当时的紧张、焦虑。\n如果要更长远的、更持久的解决紧张焦虑，还需要进一步分析自己紧张焦虑产生的原因，有没有现实的一些压力事件，如果有就要及时处理这些事件。如果这些事件并不明显，或者说自己知道有些事，但是这些事情都是生活中每个人都会遇到的事情，自己感到压力很大，如果是这样的体验，及时要到精神科接受专业的诊断和治疗，接受专业的帮助。"

"精神紧张、焦虑，这些情绪在生活中，人们经常遇到，并不一定是疾病造成的，有可能是生理现象。如果偶然出现这种情况没有必要担心，一般几天就会过去。如果长期出现这种精神紧张、焦虑的症状，需要考虑到焦虑症的可能性。比如这些症状超过1月以上，每周都要发作3-4天，就需要考虑焦虑症。焦虑症需要进行心理的调节，比如经常出去活动，散步、游泳，多和朋友聊聊天，这些有助于调节自己的心理素质。第二需要口服一些药物进行治疗，常见的药物，有调节神经的药物，比如谷维素、维生素B1以及安神补脑液。第二类的药就是抗焦虑的药物，比如黛力新这样的药物。最好到正规医院的精神科，让精神科的医生进行诊断，来进行治疗，不要盲目地在家口服抗焦虑的药物。"

精神紧张、焦虑的处理要看严重程度以及是不是病理现象，具体如下：1、病理现象：如果程度比较严重，影响功能、生活，要尽快就医，请专门人员来判断是不是病理现象。如果是一个病，就按照医学观点，如是不是焦虑症、抑郁症、强迫症等，按照病理的态度去应对。可能必要时需要服药、进行心理治疗、生活调整等；2、不是病理现象：如果医生判断不是一个病理现象，只是生活里的一些难题或困难、应激反应等，要理解人的精神会有紧张、焦虑的现象，这是一个人从进化而来的特点。一个人不可能完全不紧张和焦虑，所以需要在一定程度上去容忍或耐受生活中的这种现象。可以寻找使得人这么紧张，不能放松的来源或背景，如工作强度过大、学业负担过于重、人际关系太紧张等。如果可以调整来源，就去进行改善，暂时与来源做隔离，如工作强度可以放缓等。可以做一些调整来舒缓过分的紧张跟焦虑，如体育运动、欣赏音乐、接触大自然以及一些爱好的活动等，也可以与亲朋好友倾诉跟交流，都可以起到缓解紧张、改善焦虑的作用。

"紧张焦虑首先要判断年龄，如果是18岁以下的孩子，紧张焦虑大多数可能是由于外界因素干扰，出现的这种，可以鼓励他，给予多加引导，鼓励其放松，减少他的学习负担，或者试着鼓励他多参加体育方面的锻炼，因为锻炼本身具有抗抑郁、抗焦虑的这种作用。如果18岁以上的成人，紧张焦虑，可能说是这个人本身就是心焦虑的这种特质，在做某件事情之前可能会有这种预期的焦虑，尤其考试之前，甚至这种大场合之前，可以适当的口服一些美托洛尔、普萘洛尔辅助的药物来治疗。还有就是那种焦虑症，就是属于这种需要住院治疗的焦虑症，或者抑郁症的紧张焦虑，建议还是要服用相应的药物来治疗。现在目前首选的可以选择五羟色胺再摄取抑制剂，比如说帕罗西汀，比如说舍曲林都具有很明显的抗焦虑的作用。但是这个人如果他伴有这种失眠多梦，我们可以选择米氮平治疗，它同时还可以有镇静的作用，帮助患者改善睡眠，但是更多的我们是要鼓励这种非药物治疗，就是通过体育锻炼，通过业余活动，通过放松的心态，睡前听一些舒缓的音乐，这些方面来改善。"

紧张、焦虑是现代人最为常见的情绪，如果调整不好，长期处于精神紧张焦虑的状态下，会对人的躯体、精神产生不可预估的伤害。最常见的躯体伤害是各个系统的症状，如有消化系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统以及泌尿系统；至于精神伤害，多见于焦虑症、抑郁症以及睡眠障碍。一、躯体症状1、消化系统长期精神紧张会引起食欲下降、恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀等一系列问题。2、呼吸系统紧张焦虑的状态会让人感到胸闷、气短，可能会出现呼吸加快，引起支气管哮喘、过度换气综合征等症状。3、神经系统长期紧张焦虑的人可能出现头胀、头晕、头疼、发麻、手抖、肌肉紧张酸痛等症状。4、内分泌系统长期的紧张焦虑可导致内分泌紊乱，表现为肥胖、脸上冒痘、长斑，女性可能会出现月经不调。5、心血管系统紧张焦虑会导致血压升高、心率加快，有可能会导致高血压、冠心病、心脏病等。6、泌尿系统人在紧张焦虑的情况下可能会出现尿频、尿急等症状。二、精神疾病1、焦虑症长期精神紧张、焦虑，可能患上焦虑症。2、抑郁症同样，精神紧张焦虑，时间久了会让人心情非常压抑，出现情感低落，思维缓慢，对未来失去希望，可能会诱发抑郁症，严重情况可能出现自伤和自杀。3、睡眠障碍紧张焦虑会让人无法放松，从而导致失眠、入睡困难、容易惊醒，做噩梦，睡眠质量很差的情况出现。最后，持续紧张焦虑的人群要及时进行自我调节，如果难以调节且时间持续较长，建议尽快到医院就诊，在医生的指导下进行规范、合理的治疗。参考文献[1]杨军韦,梁杰,刘敬文,马士猛,周云飞,魏堃.焦虑障碍、抑郁障碍患者的睡眠质量及与焦虑、抑郁症状的相关性[J].神经疾病与精神卫生,2022,22(03):166-171.[2]庞丽.神经内科患者焦虑与抑郁症状的临床研究[J].系统医学,2018,3(15):10-12.

长期精神紧张焦虑的人，不仅容易出现高血压、冠心病等器质性疾病，也容易患上焦虑症等精神疾病，所以出现这种情况后需要积极治疗缓解。常见的治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。1、调整生活方式平时保持作息规律，睡眠充足，可以缓解紧张焦虑的情绪，睡前要少喝浓茶、咖啡等可能会影响睡眠质量的饮品，可以通过睡前热水泡脚等办法改善睡眠质量，良好的睡眠有助于情绪稳定。如果是刷手机、看电脑等电子产品导致焦虑，平时可以选择多看书、听音乐，尽量远离电子产品，也有利于紧张焦虑情绪的消除。适当运动，人在运动时会释放出内啡肽，这是一种“让人感觉良好的化学物质”，运动方式可以选择瑜伽、散步、慢跑、游泳等，每天运动半小时可以缓解焦虑紧张。2、心理治疗心理治疗包括自我心理疏导和寻求专业心理医生的帮助，首先如果遇到让自己出现焦虑紧张情绪的人或事情时，可以进行积极乐观的心理暗示，让自己的情绪稳定下来，或者向朋友或家人倾诉，这有利于释放负面情绪。其次，还可以通过转移注意力的方法改善不良情绪，如画画、聊天等，或者进行放松训练，具体方法包括肌肉放松法、深呼吸法及腹式呼吸法等。如果长期处于焦虑紧张情绪中，自己或者家人帮助不能有效改善，需要寻求专业医生的帮助，可以进行认知行为治疗、催眠治疗等。3、药物治疗如果长期焦虑紧张情绪比较严重，已经影响正常生活及工作，需要及时给予药物治疗。常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等5羟色胺再摄取抑制剂，以及文拉法辛、度洛西汀等5羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂，患者需要在医生的指导下服用。参考文献[1]王利利著.心理学与心理调节[M].成都:天地出版社,2018.10:129-131.[2]周国韬,盖笑松.积极心理学与教师心理调适[M].北京:中国轻工业出版社,2012:141-142.

"精神紧张焦虑吃什么药合适，得先确定精神紧张、焦虑是什么原因引起的，持续时间有多久，对自己的影响大不大。如果精神紧张、焦虑是因为最近有些事情心理负担大，持续时间比较短，对自己的生活影响不大，这个时候可以通过自己的心理调节，适当的运动，找些自己的兴趣爱好，可能这些症状就会减轻，并不需要用药。如果这种症状比较明显，总是担心，情绪不好，对生活影响比较明显，可能就得需要应用一些药物，常用抗抑郁药如SSRI类，就是常说的五朵金花，其中包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、氟伏沙明，还有SNRI类的如度洛西汀、文拉法辛等，还有其他的一些抗抑郁药，对焦虑、抑郁改善都比较好。其它的还有像H1受体激动剂，如坦度螺酮、丁螺环酮等，专门治疗焦虑症的，但是这个药物起效相对较慢，一般都联合应用。还可以应用安定类的药物，起效快、疗效确切，但是不建议常用，因为这些药物长期应用容易耐药，还容易成瘾，如果上述症状缓解不明显，还可以联合应用心理治疗。最后如果症状比较明显，建议到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。"

"痛风在内分泌科和风湿免疫科都可以看。根据每个地区，每个医院的科室，疾病均衡度不一样，所以建议您咨询当地痛风病在哪个科室看。痛风患者急性期用药物治疗，常用非甾体类抗炎类止痛药，秋水仙碱和激素等药物。病情平稳以后，需要药物降尿酸治疗，包括别嘌呤醇、非布司他、立加利仙等，药物需要在医生指导下应用。基因阳性的患者需要慎用。痛风是由嘌呤代谢紊乱引起，痛风患者饮食注意少吃富含嘌呤的食物，比如说动物内脏、肉类汤汁、各种肉食、骨髓、海鱼，尤其是凤尾鱼、沙丁鱼、虾、蟹、海菜，各种豆类，豌豆、花生米、菠菜、蘑菇、糙米、粗面粉等都要少吃。同时注意多吃蔬菜，高钾的食物，比如说香蕉、西兰花、西芹，因为钾质可以减少尿酸沉淀，有助于将尿酸排出体外。还可以食用碳水化合物类的米饭、馒头，要注意戒烟戒酒，一定要多喝水，多排尿。"