儿童体适能并不是严格的专业术语，而是对于儿童通过自身的体力、精力完成日常生活的一种概括性用语。训练项目包含竞技体适能、健康体适能、代谢体适能等。可以帮助儿童在不同社会条件下进行多种尝试，帮助儿童明确了解自身能力界限。
1、竞技体适能：竞技体适能所包含的训练项目有儿童的反应时间，儿童自身的爆发力、速度、自身协调性及平衡性、儿童自身灵敏性；
2、健康体适能：健康体适能所包含的项目有儿童自身的柔韧性、心肺耐力、肌力、身体成分以及儿童自身的肌肉耐力；
3、代谢体适能：代谢体适能所包含的训练项目有骨密度、血糖、血脂、血胰岛素等，从而判断儿童机体的基本代谢能力。
在对儿童进行体适能的训练中，应保证儿童自身的运动安全，挑选适合的衣服，运动空间可选择室内，以防儿童因冷热交替出现感冒症状，同时在儿童体适能运动后，家长应督促儿童补充自身水分，以防出现脱水而对儿童自身健康造成影响。