单纯尿隐血可能是运动过度、肾小球肾炎、间质性肾炎、肾结石、前列腺增生等情况所致，具体建议到正规医疗机构就诊，面诊后听从专科医师意见。
1、运动过度：剧烈运动可能导致短暂的尿隐血，通常是由于运动引起的肾脏微小损伤或膀胱壁摩擦所致。需要避免过度剧烈运动，选择适合自己的运动强度和时间，确保运动后有足够的休息时间，促进身体恢复。
2、肾小球肾炎：是指由于各种原因造成肾小球损伤伴炎症，早期可能出现血尿症状，此时建议增加水分摄入，有助于冲洗尿路，减少细菌繁殖，同时保持会阴部清洁，避免细菌进入尿道。
3、间质性肾炎：是由各种原因引起的肾小管间质性急慢性损害的临床病理综合征，在疾病早期可能仅表现为单纯尿隐血，此时建议控制饮食中的盐分，减轻肾脏负担，还需要定期进行尿液和血液检查，监测肾功能和炎症指标。
4、肾结石：肾结石是尿液中矿物质结晶形成的硬块，移动时可能刮伤尿路，导致红细胞进入尿液，此时需要每天饮用足够的水，帮助排出小的结石和防止新结石形成，还需要减少草酸盐和钙含量高的食物摄入，如菠菜、坚果。
5、前列腺增生：前列腺增生等前列腺疾病，可能导致尿道受到压迫或炎症，出现尿隐血，在生活中需要减少久坐时间，避免长时间骑自行车等对前列腺不利的活动。
除上述情况外，其他可能的情况有肾脏肿瘤等，为了维持肾脏健康，建议每天饮用足够的水，帮助肾脏过滤废物和毒素，保持尿液稀释，减少肾结石和感染风险。