焦虑和手抖是常见的心理和生理反应，可以从多个方面进行解释，比如情绪激动、交感神经兴奋、植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等。建议先到精神心理科就诊咨询，由专业医生评估具体情况。
1、情绪激动：处于高度紧张、焦虑或恐惧的情绪状态时，会导致交感神经系统的兴奋性增加，身体会释放大量的应激激素，如肾上腺素，从而引起内心焦虑伴随手抖的症状，可以在心理医生的指导下进行深呼吸、放松训练和情绪调节技巧，以帮助降低情绪的激动程度；
2、交感神经兴奋：焦虑情绪会触发交感神经系统的活跃性增加，导致一系列生理反应，如心率加快、血压升高、出汗等。这种兴奋状态也可能引起手抖、紧张、焦虑的症状，可以进行渐进性肌肉放松训练，日常参加瑜伽和冥想等活动，以帮助调节交感神经的兴奋性；
3、植物神经紊乱：焦虑情绪可能导致植物神经系统的功能紊乱，影响身体的自主调节能力，包括伴随手抖、出汗、焦虑的症状。可以试着先改善生活方式、减轻生活工作压力和进行适当运动锻炼等，如去户外爬山、散步等，以帮助平衡植物神经系统的功能；
4、焦虑症：焦虑症是一种常见的心理障碍，其特征为持续的焦虑情绪和过度紧张的状态，这种心理状态可能导致手抖、心跳加速、大汗淋漓等症状。建议遵医嘱进行认知行为疗法、放松训练和抗焦虑药物治疗，如丁螺环酮片、坦度螺酮片等；
5、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症可能导致甲状腺激素分泌过多，引起身体颤抖等症状，同时还有脾气暴躁、易怒、突眼、脖子肿大、晚上失眠等现象，如果伴有焦虑情绪，可能还会加重手抖的症状，建议遵医嘱进行药物治疗，如甲硫咪唑片和放射性碘治疗或者甲状腺手术等。
需要注意的是，这些原因可能相互关联，手抖和焦虑症状可能由一种或多种原因引起。如果经常感到手抖或焦虑，请及时咨询医生以确定潜在的原因并获得适当的治疗。