可乐一般在饮用4个小时后达到一定程度的代谢，从而改善大脑的兴奋作用，所以喝可乐失眠可能在4个小时后会好，但具体代谢时间存在个体差异。可乐主要成分是碳酸水、糖、咖啡因等，可以刺激大脑兴奋，促进交感神经作用，使大脑处于兴奋和清醒状况，具有提神和提高精力的作用。
由于咖啡因刺激交感神经，睡前喝可乐容易导致失眠，还会出现其他症状，如手抖、出汗以及脸色发白等症状。建议晚上睡前不要喝含有提神、刺激、兴奋神经的饮料，如咖啡、茶类等，以免导致出现睡眠的问题。
喝可乐时间不能太晚，喝的量不要太多，可以在饭后、饭中喝可乐，能被食物中和，减少其兴奋作用导致的失眠。可以在睡前喝一杯温牛奶、蜂蜜水，或者进行泡脚、洗热水澡等，促进血液循环。保持安静、舒畅的环境，养成早睡早起的习惯，还可以适当听一些比较舒缓的音乐，以缓解失眠症状。