运动时人体的呼吸频率会发生显著变化，以适应能量消耗和氧气需求的增加，小强度运动时呼吸频率可能达到每分钟20-30次，而高强度运动呼吸频率可能超过每分钟40次，甚至达到每分钟50-60次。如在运动过程中出现呼吸困难、胸痛等不适症状，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。
在静息状态下，正常成年人的呼吸频率大约为每分钟12-20次，其可能因个体差异而有所不同，但通常在此范围内波动。儿童和新生儿的呼吸频率相对较快，可达到每分钟20-40次。
进行小强度运动时，如散步或慢跑，呼吸频率会略有增加，但通常不会超过静息状态下的两倍。具体来说，小强度运动时呼吸频率可能达到每分钟20-30次，有助于满足运动过程中稍微增加的氧气需求。
中等强度运动，如快走、骑自行车或跳绳，会导致呼吸频率显著增加，呼吸频率可能达到每分钟30余次，甚至更高。这种增加有助于加速氧气和二氧化碳的交换，以满足肌肉活动所需的能量。
进行高强度运动，如快速跑步、游泳或举重时，呼吸频率会急剧上升，呼吸频率可能达到甚至超过每分钟40次。这种极快的呼吸频率有助于在短时间内迅速提供大量氧气，以满足高强度运动 时的能量需求。
运动时呼吸频率的增加是正常的生理现象，但需避免突然进行高强度运动，应循序渐进地增加运动强度，以避免对呼吸系统造成过大负担。在运动过程中，保持正确的呼吸姿势和节奏，有助于提高呼吸效率。