肌肉酸痛时，通过适当拉伸，通常可以得到一定的缓解。需要注意的是，拉伸应在适当的时间和方式下进行，以避免过度拉伸或造成新的损伤，具体可以咨询专业的医生。
在拉伸之前，需要确定肌肉酸痛的原因。如果是因为运动或劳动导致的轻微肌肉劳损，此时进行适当的拉伸，有助于放松紧张的肌肉，促进局部血液循环，减轻肌肉酸痛的症状。然而，如果肌肉酸痛是由于严重的肌肉拉伤、骨折或其他严重疾病引起的，拉伸可能不是最佳的治疗方法，甚至可能加重症状。
在拉伸时，应遵循温和渐进、均匀受力、呼吸配合、避免疼痛等原则。拉伸时动作应缓慢、平稳，避免突然的剧烈动作，并逐渐增加拉伸的幅度，避免过度拉伸。同时确保拉伸的力量均匀分布在肌肉上，避免集中在某个点上。在拉伸过程中，注意保持自然呼吸，避免憋气。
此外，为了缓解肌肉酸痛，还可以尝试热敷、冷敷、按摩等方式。比如在肌肉酸痛的初期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。轻柔的按摩有助于放松紧张的肌肉，促进血液循环。还需要给肌肉足够的休息时间，避免过度使用或劳损。