面和米均属于日常生活中不可缺少的主食，面比米相对更容易消化。因为面通常是将谷物进行充分研磨后的产品，属于精加工食物，对胃部的消化负担比较小，更加有利于消化。而米在胃内还需要经过充分研磨才能被消化，因此面与米相比，米相对不容易消化。尤其是肠胃不好的人群，日常可以适量摄入面食，但也可以选择将米煮成米粥来食用，以帮助消化。
如果本身存在消化不良、胃肠功能紊乱等肠胃不适症状，还需要遵医嘱服用药物进行治疗，不能仅依靠食物来进行调理，常用于治疗肠胃不适的药物有多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、泮托拉唑钠肠溶片等药物。此外，日常生活中应注意饮食清淡，一日三餐进食规律，尽量少吃辛辣刺激的食物，提高胃肠的消化、吸收功能，保护好胃肠道健康。