早更是指女性由于思想压力过大、情绪紧张、饮食不规律、身体虚弱等多种原因，提前使卵巢出现衰退的现象。一般可通过调整生活习惯、调节情绪、食疗，以及应用药物等方式，使早更调理过来。
1、调整生活习惯：早更的女性应保持充足睡眠，养成合理的作息习惯，并注意规律饮食、营养均衡。平时可适当进行运动锻炼，有助于调理早更，对身体健康也有一定好处；
2、调节情绪：日常生活中应保持愉悦的心情，可促进肝气舒畅、气血运行通达，保持良好的身体，有助于调理早更；
3、食疗：玫瑰花具有疏肝理气的作用，可遵医嘱使用玫瑰花泡水适量饮用，还可适当进食百合银耳粥等，有助于滋阴益气，改善早更症状；
4、应用药物：较多女性出现早更，是由于肝肾亏虚引起，可在医生指导下根据实际的身体状况，使用具有补益肝肾、疏肝理气作用的药物调理早更，比如生地、柴胡、香附、阿胶、当归、白芍等中药，以及乌鸡白凤丸、六味地黄丸、逍遥丸、二至丸等中成药。