敲打身体这种方法是指拍打疗法，借用槌、木棒等物品，在特定部位上进行轻重适当、有节奏地拍打，需要在医生指导下进行。正常进行拍打疗法，如果敲打的部位正确、力量得当，天天敲打身体，一般情况下不会对身体造成危害。天天敲打身体的害处，常由敲打部位不当或敲打力量过重导致。
天天正确敲打身体，可以使经络之气更加活跃，疏通经络、调和气血，达到养生的目的，还可以帮助放松肌肉，消除疲劳。若敲打方式存在问题，比如力道过重，皮下毛细血管可能会破裂，呈现淤血的状态；若是敲打了关节部位，天天过度用力，还可能会导致关节受损，日积月累可引发滑膜炎、滑囊炎。此外，如果天天过度敲打足底，还可能会引发足底筋膜损伤，会有走路不舒服、疼痛的感觉。如果在拍打过程中出现了心慌、心悸、冷汗等情况，应立即停止拍打，平卧休息可逐渐缓解，若未缓解应积极就诊治疗。
敲打需要熟练掌握操作方法，把握合适的力度、时间，同时观察皮肤变化。此外，骨质较脆的老年人、月经期女性、皮肤损伤、过饱过饥以及有出血倾向疾病的人群，不建议天天敲打身体，以免导致不良反应。