每天晚上1点至3点醒来，原因比较多，可能与生理性因素、病理性因素有关。需要根据具体情况进行相应分析，以明确具体的原因，并在医生指导下进行针对性处理，以免影响睡眠质量。
一、生理性因素：
1、环境因素：如果睡眠环境不够安静，有较大的噪音，或者温度不适宜，过冷或者过热，以及空气过度潮湿、干燥，都会导致人容易在每天晚上1点至3点醒来而难以入睡；
2、心理因素：如生活中发生重大的事件，或精神压力较大，导致情绪激动、不安、焦虑、抑郁，或者精神持续紧张、心理压力过大，可能会导致每天晚上1点至3点醒来；
3、其他因素：老年人睡眠时间短，就容易每天晚上1点至3点醒来，并且醒来以后难以入睡。此外，年轻人白天缺乏锻炼、作息不规律，或者是白天睡得过多，在晚上睡觉之前喝了较浓的咖啡、茶等，都会影响夜间的睡眠质量，而出现每天晚上1点至3点醒来的情况。如果睡觉前习惯喝水或喝牛奶，可能会在1点至3点时出现尿意，造成每天晚上1点至3点醒来的情况。如果是更年期的人群，可能会因为内分泌紊乱，而导致每天晚上1点至3点醒来。
二、病理性因素：
比如疼痛，可影响患者的睡眠，导致每天晚上1点至3点醒来。还有慢性疾病，如血糖异常，包括血糖升高或者降低，容易引发神经衰弱，此时大脑处于兴奋状态，且容易对大脑细胞造成损伤，进而对睡眠造成影响，都可以导致每天晚上1点至3点醒来。
每天晚上1点至3点醒来的人，应当避免精神压力过大，避免在入睡之前喝浓茶、咖啡，避免在睡前进行过多的体育锻炼，白天尽量不要睡眠过多。通过调整作息时间，来避免生理因素造成的夜间易醒的情况。如果是由于病理性因素导致，应当及时到医院就诊，由专业的医生指导治疗。