排卵期主要是指发生排卵的时间段，一般情况下女性排卵多发生在下次发生月经前14天，此日称为排卵日，在排卵日的前5天、后4天统称为排卵期，此时进行性生活受孕几率较大。一般情况下，若处于排卵期女性并无不适症状，适当运动较好，若女性出现明显不适症状，则运动不好，应注意休息。
1、好：大多数女性在排卵期没有任何临床症状，这种情况下进行适当运动，可以促进血液循环，帮助增强免疫力。但是一般情况下不建议进行大量剧烈运动，以免因过于劳累，危害机体健康或导致肌肉拉伤；
2、不好：部分女性在排卵期有一定临床症状，如排卵期出血、腹痛等，则不宜运动，以免导致不适症状加重，危害机体健康。此时建议注意休息，保持阴部清洁、卫生，排卵期出血持续一段时间，一般会自然消失。
此外，建议排卵期女性注意营养均衡，可适当摄入肉类、蛋类等食物，保证充足睡眠。