戒掉手淫后对于心理发育及身体健康均有好处，一般表现为恢复心理健康、恢复体质，以及预防男性疾病等好处。日常生活中需要注意避免过度性刺激，保证适当睡眠休息时间，尽可能将注意力转到学习、生活上。
1、恢复心理健康：长期手淫会造成心理负担，产生罪恶感和愧疚感，甚至部分男性在频繁手淫的情况下可产生心理依赖，戒除手淫后逐渐恢复心理健康；
2、恢复精力：长期手淫可以促使长期手淫引起的乏力、精神萎靡、记忆力差等症状逐渐好转，从而保证男性充沛的精力，对于学习、生活也有较大帮助；
3、预防男性疾病：长期手淫可引起输精海绵体过度兴奋，前列腺及龟头的过度摩擦 ，从而引起前列腺炎、龟头炎及肾虚、早泄等男性疾病，而戒除手淫后可以尽可能预防类似症状发生。