来例假指的是月经期间，女性在月经期间可以适量食用甜胚子，但应控制食用量，避免过量摄入。同时还需要注意其他方面的饮食和营养摄入，以及保持良好的生活习惯和情绪状态。
甜胚子含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质，并有助于增强免疫力。
在月经期间，女性身体经历着一系列的生理变化，包括子宫内膜脱落、出血等，所以需要特别注意饮食和营养的摄入。月经期间的饮食应以清淡、营养、易消化为主，避免摄入过多刺激性、寒凉性或生冷的食物，以免对身体造成不良影响。
而甜胚子并不属于刺激性、寒凉性或生冷的食物范畴，因此从理论上讲，女性在月经期间是可以适量食用甜胚子的。但需要注意的是，甜胚子虽然营养丰富，但过量食用可能会加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。因此女性在月经期间食用甜胚子时，应控制食用量，避免过量摄入。
此外女性在月经期间还需要注意其他方面的饮食和营养摄入，应多摄入富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以补充因月经失血而流失的铁元素。同时还应保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
除了饮食方面的注意事项外，女性在月经期间还需要注意保持良好的生活习惯和情绪状态。应保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和情绪波动，还应注意腹部保暖，避免受凉，以免对身体造成不良影响。