胯宽是无法通过调整睡姿改变的，它本身是一个伪概念，将女性髋骨大转子和髋部的正常生理特点，错误地描述为自身胯宽，从而达到改善胯宽的营销目的。在日常生活中，多数胯宽不需要特意去治疗或纠正，少数情况下“假胯宽”与骨关节结构异常有关，需要就诊检查后由医生指导正确的治疗和纠正方法。
1、女性骨盆：妊娠期间由于适应子宫逐渐增大对盆骨压迫的需要，或生育时耻骨联合分离等影响，会使女性骨盆变宽，从而看起来胯变宽了。在女性分娩后，多数人通过产后康复训练可以改善；
2、脂肪堆积：久坐人群缺少运动，容易导致臀部肌肉松弛，臀部、腰腹部脂肪堆积，看起来胯变宽。或者长期喜欢跷二郎腿人群，会引起髋关节内旋的状况，也会导致看起来胯变宽。这些可以考虑通过科学减脂或外科整形手术等改善。如锻炼臀部、腰腹部肌肉，侧卧抬腿、臀桥等；
3、先天性髋关节后脱位、髋内翻：多表现为单侧或双侧出现跛行、步态呈鸭步等，需由专科医师诊断，进行康复训练或手术治疗。