下边通常是指女性的阴部，女性阴部是黑色的，可以通过减少摩擦、减重、做好保湿或进食维生素C含量高的食物以及外用乳霜等方式变白，但是效果有限，具体可以到医院的妇科询问医生，能够得到明确答复。
1、减少摩擦：长期穿着紧身裤或内裤摩擦以及性行为中的摩擦，都可能导致阴部皮肤颜色加深。可以选择宽松舒适的内裤和裤子，而且在性行为中，注意使用润滑剂，以减少皮肤间的摩擦。
2、减重：部分人群因为身体比较胖，可能会导致身体代谢异常，出现阴部、腋下等部位发黑的情况。建议通过合理的饮食和锻炼减轻体重，减少阴部周围脂肪的堆积，有助于改善局部血液循环，减轻色素沉积。
3、做好保湿：可以在阴部定期使用温和无刺激的保湿产品，保持局部皮肤湿润，有助于减少色素沉积，有助于变白。
4、进食维生素C含量高的食物：在医学中，维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，因此，可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，但是效果甚微，且因人而异。
5、外用乳霜：如果有特殊的需要，可以在医生指导下使用具有美白效果的乳霜，如含有维生素C、熊果苷等成分的美白霜。但需注意，此类成分可能引起皮肤刺激或过敏反应，要谨慎使用。
此外，还可以通过遵医嘱外用药物，或进行激光治疗、手术治疗等方式解决上述问题，但是要注意在正规医院进行，以免对自身健康造成损害。