灯光可能会对眼睛造成危害，如灼伤视网膜、角膜干燥等，在灯光下用眼时，要注意用眼时长，避免过度用眼，此外灯光不能过亮，也不建议在特别暗的环境中长时间近距离用眼。
1、灼伤视网膜：在灯光下用眼要注意灯光的强度，如果灯光过亮，且长时间直射眼睛，可能会灼伤视网膜，影响视力或者导致流泪、不能睁眼等；
2、角膜干燥：如果在过亮的灯光下长时间用眼，可能会导致角膜干燥，出现眼干、眼涩、异物感等症状；
3、影响生长发育：对于生长发育期的儿童，晚上睡眠时如果用过亮的灯光照射，可能会影响褪黑素分泌，褪黑素分泌异常，可能会影响儿童的生长发育；
4、其他危害：如果在特别暗的环境中用眼，容易造成眼睛疲劳，出现眼睛肿痛、肿胀情况。对于有青光眼基础的人群，在光暗的环境中长时间用眼，也可能会导致青光眼发作。另外灯光属于可见光，由7色光组成，波长不同的光对于眼睛的损伤不同，短波长的紫光、蓝光在眼睛吸收后，可能会加重白内障发展，也可能会造成黄斑病变。
建议在正常、适度的灯光下用眼，对眼睛、身体的损伤比较小，也要注意避免过度揉搓眼睛，防止眼睛出现细菌滋生。