日常可以通过多饮水，适当食用新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物等促进新陈代谢，另外，还可在医生指导下选择健胃消食片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
1、多饮水：身体的新陈代谢需要水的参与，所以多饮水，可以达到促进机体新陈代谢的效果，另外还可加快肾脏的排泄速度，促进毒素的排出。
2、食用新鲜的蔬菜、水果：比如生菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲等，营养丰富，含有维生素、膳食纤维等成分，食用后可以补充机体所需营养，加快胃肠道的蠕动，起到促进新陈代谢的作用。
3、富含优质蛋白的食物：比如牛奶、鱼肉、鸡蛋等，食用后对人体健康有益，可以维持肌肉组织的正常生理功能，进而有利于促进人体的新陈代谢。
4、健胃消食片：是助消化药，可以通过促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，进而增加新陈代谢。
5、双歧杆菌三联活菌胶囊：可以调节肠道菌群，改善肠道功能，促进机体的新陈代谢，还可以在一定程度上提高机体免疫力。
除此之外，还可通过食用辛辣食物、深海鱼类、茶等食物，以及乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物，促进新 陈代谢。另外，日常适当进行跑步、跳绳等体育运动，不仅可以消耗体内热量，也能够提高身体代谢。