出现紧张、焦虑、心慌、睡不着等情况的患者，通常是近期压力大或存在精神疾病等导致，可以通过生活方式改善、心理治疗以及药物治疗的方式帮助缓解。
1、生活方式改善：精神压力过大时可导致植物神经功能紊乱，从而出现紧张、精神不振等多种不适症状。因此患者要多与家人和朋友进行沟通，以减轻自身压力，可以适当参加户外活动或发展自己的爱好来转移自身注意力。此外，也可以听舒缓的音乐或看喜剧视频来改善情绪。部分患者出现心慌、睡不着等症状，也可能是熬夜、昼夜颠倒等不良习惯导致，因此需要纠正不良习惯，做到早睡早起、按时作息，睡前避免喝咖啡或浓茶等兴奋神经的饮品。
2、心理治疗：精神压力过大的患者通过日常调理后症状没有缓和，或自身存在焦虑症等疾病，也可以及时到专业医生处进行心理治疗，如行为认知疗法、行为矫正疗法等。
3、药物治疗：精神压力大的患者可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物，改善脑神经功能。如果长时间睡不着，也可以服用地西泮片、安神补心丸等药物。除了对症治疗以外，还要针对导致紧张、焦虑等情绪的病因用药治疗，如由于焦虑症导致时，可遵医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶胶囊、劳拉西泮片等药物，抑郁症可使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片等药物。
出现紧张、焦虑等情绪的患者，若持续不能缓解，建议及时到心理咨询科或精神科就诊，完善医生问诊、精神症状评定量表等检查明确情况，遵医嘱进行治疗。