因为做错事而产生负面情绪，出现焦虑、担心的情况，在生活中比较常见。首先可以积极自我调整，如果说效果不好，还可以前往医院，通过心理治疗，如果症状比较严重，则需要遵医嘱进行药物治疗。
1、自我调整：首先自己要认识到任何人都不可能不做错事情，反而做的事情越多，出现错误的几率会越高。人也是实践中才会成长起来，错误能得到更多的经验和教训，同时也锻炼了一个人的思考能力和自身的心理素质。学会接纳自己的错误，用这种态度看待错误，可以在一定程度上减轻焦虑情绪；
2、心理治疗：如果经过自己调整的效果仍然不明显，可以到正规心理咨询中心或者是医院心理科，寻求心理医生的帮助，心理医生常用的干预方法包括支持性心理治疗、认知行为疗法等；
3、药物治疗：因为自己的性格原因和当前社会事件的刺激，在做错事情之后，出现了明显的焦虑情绪，而且持续不能缓解，对正常生活产生明显的影响，这种时候就要服药物治疗，可以遵医嘱使用抗抑郁、抗焦虑的药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片。