总想哭可能是过于劳累、心理压力大、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等因素导致，具体可前往医院就诊检查，明确原因后遵医嘱进行针对性处理。
1、过于劳累：工作过于繁忙，或是长时间从事体力劳动或运动，因为不能得到良好的休息，过度劳累导致出现总想哭的异常情绪，一般无其他不适症状。建议应调整工作劳动，根据身体所能承受做好工作计划，并注意饮食摄入充足、合理，也有助于缓解身体疲劳。晚上及早休息，尽量保证在11点前入睡，保证8小时睡眠；
2、心理压力大：学习、工作等压力过大，导致内心负荷过重，容易出现焦虑、紧张等负面情绪，从而引起总想哭的感觉。应及时和朋友、老师沟通，放平心态。或是培养一些兴趣爱好，比如听音乐、画画等，放松心情；
3、抑郁症：是遗传、环境因素等导致，患者除了有上述情况外，还会有消极自伤念头和行为。治疗可使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等药物，严重者可同步行改良电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗；
4、焦虑症：严重外伤、身体健康不良等可引发疾病，除了总想哭外，还会有月经不调、心悸、呼吸困难等表现。可使用丁螺环酮、劳拉西泮、阿普唑仑等药物，并同步进行支持性心理治疗、认知行为治疗；
5、双相情感障碍：病因复杂，遗传、神经内分泌失常等导致，患者情绪易激惹，可出现总想哭、行为鲁莽、睡眠差、恶心、心慌等表现。可使用碳酸锂、丙戊酸盐、拉莫三嗪、奥氮平等药物，心理治疗可进行心理教育干预、认知行为治疗，重症者可行重复经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激和脑深部电刺激。
日常应注意，除了工作、学习之外，可以多参与社会活动，比如外出郊游、游泳等，或是增加体育运动，如跑步、打羽毛球等，有助于宣泄不良情绪。