还没入睡就听见自己打鼾，这种情况考虑是鼾症，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。发现这种情况以后，建议到耳鼻喉科就诊，可在医生指导下做电子鼻咽喉镜检查、上气道CT检查，有助于明确有无上气道狭窄的情况。另外还需要同时做睡眠呼吸监测，有助于明确睡眠打鼾的严重程度，根据病情可以分为轻度、中度和重度三种类型。
在治疗方面，如果是轻度的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，通常对身体健康的危害不大。建议侧卧位睡觉，尽量避免平卧位，如果体型偏胖，则需要积极减肥、控制体重。睡前避免喝酒，不要吃镇静催眠类药物，通过上述治疗以后可以逐步缓解。
如果是中度或重度阻塞性睡眠呼吸暂停综低通气合征，睡眠呼吸暂停次数较多，则容易导致体内缺氧，还可能会诱发高血压、冠心病、性功能障碍等。如果是因为长期扁桃体肥大导致的，可以做扁桃体切除术及腭-咽成形术。如果是因为舌体肥厚、咽腔狭窄、年龄增大等因素导致，则建议睡觉的时候戴呼吸机治疗，效果较好。