吃维生素C一般是指维生素C口服制剂,如维生素C颗粒、复方维生素C钠咀嚼片、维生素C片等,胖人是否可以吃维生素C口服制剂,需要根据机体是否缺乏维生素C进行综合决定,建议平时需要注意饮食丰富多样化,尽量避免养成挑食、偏食的不良习惯。
维生素C属于身体比较重要的营养物质之一,如果胖人体内缺乏维生素C,可能会导致身体免疫力下降,还会影响到皮肤的新陈代谢,引起皮肤粗糙、肤色暗沉等情况,还可能会增加患上口腔溃疡的概率,通常此时可以吃维生素C口服制剂,从而避免以上疾病的出现。虽然维生素C对身体比较重要,但若胖人体内没有缺乏维生素C的情况下,通常不建议吃维生素C口服制剂,否则可能会导致维生素C补充过量,会影响到其他营养物质的吸收,对身体健康造成不利影响,因此避免盲目补充。
建议在日常饮食中要避免挑食、偏食,主要是能够避免饮食结构不合理而影响到营养物质的吸收,可以在饮食上适当吃些蔬菜、水果,还需要保证充足睡眠,尽量避免长时间熬夜,以免使身体免疫功能下降。