精力不集中、走神的原因较多，需要根据不同的原因进行治疗，主要包括调整生活习惯、治疗原发病等。建议由医生明确原因后进行相应治疗，不要自己盲目使用药物，以免出现不良用药反应。
一、调整生活习惯：
1、避免熬夜：熬夜会造成睡眠不足、睡眠障碍，引起精力不集中、走神等症状，建议不要经常熬夜。黄金睡眠时间在夜间22-2点，在此期间内越早睡越好，在22点左右上床睡觉可以保证睡眠时间和睡眠质量；
2、避免疲劳：如果长时间从事体力或者脑力劳动，身体或者脑部组织较为疲劳，会出现精力不集中、走神的情况。建议避免过度劳累，可以泡热水澡、用温热水泡脚等进行改善，改善精力不集中、走神的情况；
3、其他：要避免饮用兴奋性饮品，如奶茶、咖啡、可乐等，兴奋性饮品会造成大脑兴奋性改变，从而引起精力不集中、走神的症状，也应避免剧烈运动，适当饮用牛奶。
二、治疗原发病：
1、治疗低血糖：如果患者存在低血糖，会使脑部组织营养供应不足，进而引起精力不集中、走神的症状。此时要纠正低血糖，即补充糖分，可以进食馒头或者糖块。如果无法缓解低血糖症状，要及时就诊查明原因，可以在医生指导下使用葡萄糖溶液；
2、治疗贫血：如果患者存在贫血，也会使脑部组织供血不足，进而出现精力不集中、走神的症状，可以使用药物治疗纠正贫血，比如复方硫酸亚铁叶酸片；
3、纠正电解质紊乱：如果患者的氯化钠、氯化钾水平较低，或者钙、磷、镁缺乏，也会出现精力不集中、走神的症状。要在医生指导下及时补充所缺乏的物质，改善精力不集中、走神的症状，可以在医生指导下使用氯化钾、复方聚乙二醇电解质散等；
4、治疗感冒：如果是感冒等躯体疾病导致患者出现精力不集中、走神的症状，可以治疗躯体疾病，比如使用板蓝根冲剂等，待疾病康复或病情得到控制后，精力不集中的情况也会有所改善；
5、治疗心脏疾病：如果患者存在心脏疾病，比如心律失常、心功能不全、心肌缺血等，引起脑灌注不足，也可以出现精力不集中、走神，可以使用药物进行治疗，比如依那普利、硝普钠等。如果病情严重，则要使用手术治疗或者介入治疗；
6、治疗脑部疾病：如果脑部血管出现硬化、狭窄、斑块等，容易造成大脑缺血、缺氧、脑炎等，出现精力不集中、走神，可以在医生指导下使用阿司匹林、辛伐他汀、更昔洛韦等；
7、治疗注意缺陷多动障碍：注意缺陷多动障碍会导致患者出现注意力不集中的情况，可以通过药物治疗，比如去甲肾上腺素调节药物等，还可以采用认知行为治疗、家庭治疗等方法进行改善；
8、治疗焦虑障碍：焦虑障碍会导致患者出现注意力不集中、走神，可通过苯二氮䓬类药物进行治疗，如地西泮、阿普唑仑等，同时辅助心理治疗；
9、治疗精神分裂症：精神分裂症会导致患者出现精力不集中、走神等症状，可在医生指导下使用抗精神病药物，如奋乃静、舒必利等，同时配合心理治疗进行改善。
平时可以通过做感兴趣的事情使自己的精力集中，在日常生活中养成良好的生活习惯，饮食需要营养均衡，避免熬夜，适当锻炼身体，比如每天进行半小时以上的有氧运动，而且要保持心情愉快。如果精力不集中、走神症状长时间不缓解，则要及时就诊，以免贻误病情。