养生通常是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，即未病先防。通过养生可以使人处于较长时期的健康状态，对于个人的身体健康有利，应该选择合适的养生方法。
如今的社会正处于快速发展中，社会节奏感越来越快，不知不觉中每天压力在逐渐升高，大部分人群处于一种亚健康状态，可能会出现感觉自己不能适应这种快节奏生活的情况。通过养生可以改善亚健康状态，拥有更好的身体、体力和精力，减少疾病的出现几率。因此，建议重视养生，对于健康有利。
一般情况下，可以通过调整生活方式、调整饮食的方式养生。调整生活方式主要包括避免熬夜，尽量早睡早起，保持充足的睡眠，保持愉快的心情，避免过于激动。调整饮食主要包括吃清淡易消化，以及富含营养物质的食物，比如鱼肉、小米粥、牛奶等。另外，可以在日常生活中到正规医院进行推拿、按摩等治疗，或者在睡觉之前适当泡脚，也能起到一定养生的作用。但需要注意，不建议盲目使用保健品养生，以免使用不当出现肝肾损伤等情况。