橘子是日常生活中较为常见的水果，其口感酸甜，含有丰富的维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，有较高的营养价值，适当吃橘子可增进食欲，并且有助于润肺止咳、通便。通常正常人群适当食用橘子不会造成较大危害，但是如果过量食用，可能会导致机体出现各种不适症状。
一、好处：
1、增进食欲：橘子的味道较清新，当胃口不佳时，适当食用橘子，可增强食欲，起到开胃的作用；
2、润肺止咳：从中医角度而言，橘子具有润肺止咳的辅助功效，咳嗽人群适当食用有一定益处。另外，橘子皮可当做一味止咳中药；
3、通便：橘子含有一定的膳食纤维，适当食用可以刺激肠道蠕动，从而有助于通便。
二、坏处：
1、胃部不适：橘子含有较多的酸性物质，空腹的时候不适合吃，并且一次摄入过多可能会刺激胃黏膜，造成胃部不适等症状，尤其是胃溃疡、胃炎、胃酸过多的人群，胃部不适症状较为明显；
2、上火：橘子在中医而言是温性水果，如果一次吃过多，可能会导致上火，出现咽喉红肿、疼痛等症状；
3、血糖波动：橘子中含有 的糖分较高，过多食用可能会造成血糖波动，不利于血糖的控制，因此，糖尿病患者不适宜大量吃橘子；
4、其他：因为橘子含有的胡萝卜素较多，如果过量食用可能会造成皮肤颜色变暗黄；食用过多橘子还可能会造成龋齿，不利于牙齿健康。