苏打水通常是指含碳酸氢钠的水溶液，一般呈弱碱性。女性或男性在备孕期间均可以喝苏打水，因为苏打水通常不会影响精子或者卵子的质量，也不会影响其生育能力，只是能够补充一定的水分和电解质。无论是在备孕期间还是在怀孕期间，均可以适当喝苏打水。特别是在运动过后，有大量的水分、矿物质丢失，可以喝苏打水进行补充。
此外，在备孕期间不仅可以喝苏打水，还可以喝柠檬水，以及葡萄汁、苹果汁等鲜榨果汁，可以为机体补充一定的营养。而且一般建议在备孕期间的女性还应遵医嘱服用叶酸，以预防胎儿出现神经管畸形的情况。建议男性在备孕期间尽量避免抽烟、饮酒，一般要戒烟酒半年以上再备孕。还可以适当进行慢跑、打球等运动，增强个人体质，也有利于备孕。