原发性痛经可以通过局部热敷、饮食调理等方式进行改善，但是如果症状比较严重需要在医生指导下通过药物治疗来缓解疼痛。
1、局部热敷：原发性痛经表现为月经期间出现腹部疼痛症状，可以通过热水袋热敷小腹部来促进局部血液循环，帮助经血顺利排出，缓解疼痛症状；
2、饮食调理：月经期间可以适当进食具有补血作用的食物，比如红枣、枸杞，也可以适当服用红糖姜水来在一定程度上加快经血排出，对于缓解疼痛也有一定的帮助；
3、药物治疗：如果原发性痛经的症状比较严重，已经影响到正常的工作及生活，必要时需要在医生的指导下合理使用止痛类的药物进行治疗，常用的药物如布洛芬缓释胶囊。
月经期要做好腹部的防寒保暖措施，避免着凉后加重月经疼痛的症状。同时还要保持外阴部清洁卫生，每天晚上睡觉前需要用温水清洗外阴部位，选择穿宽松透气性好的棉质内裤，勤换卫生巾。