养生是中医预防医学的重要组成部分，养生的好处是可以增强体质，达到预防疾病的作用，对于强身、防病、益寿均有着十分重要的意义。
养生是指研究增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法，大致分为未病先防和既病防变两个方面。中医学的养生方法很多，主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养及运动锻炼等方面。常见的比如饮食方面，体质偏阳的人群注意饮食宜凉忌热，而体质偏寒的人群注意饮食宜温而忌寒。而阴虚体质的人群饮食应选择食用甘润生津之品，阳虚体质的人群应选择食用温补之品。通常众多养生方法，一般可以使人体精气充沛、气机条达、气血运行通畅，而且可以保障脏腑功能健运，从而使疾病远离。
如果无法自行明确养生的方法，建议到中医内科就诊，由专业中医医生通过望、闻、问、切的方式进行辨证，以明确自身体质，再给予合理的养生方法的指导。