临床上并没有四宝粉吃多久有效的具体数据，但根据相关的临床经验评估，吃1个月左右的四宝粉可能会看到效果。由于每个人体质不同，吃四宝粉后具体多久能产生效果也存在不同。
四宝粉是由高丽参、三七、紫丹参、铁皮石斛四种中药材混合一起研磨成粉的养生食材，高丽参具有润肺、降虚热、滋阴、益气的作用，对于治疗气阴两虚有较好的效果。三七是一种活血散瘀、止痛的中药，紫丹参也是一种常用的活血化瘀、安神宁心的中药，具有养心清脑的作用，铁皮石斛具有清热解毒、健脾养胃、生津止渴的功效。如果自身体质较好，能够较快吸收四宝粉的有效成分，此时1个月左右就能有效果，但若体质虚弱，脾胃功能差，较难吸收四宝粉的营养成分，此时可能需要1个多月甚至更久的时间才能起效。
此外，尽量选择在空腹状态下服用四宝粉，但对于脾胃功能不好的人群，例如患有胃溃疡、胃炎的人群，则应在饭后服用，避免刺激胃部黏膜，造成胃部不适。如果是孕妇、哺乳期的女性，则需要禁止服用四宝粉，以免对宝宝的发育造成影响。需要注意的是，四宝粉属于保健品，可以用来保养身体，但不能够代替药物的治疗作用。