姨妈来了可以吃蜜橘，蜜橘富含多种营养成分，在经期适当食用可以帮助身体补充营养。女性需要通过合理的饮食和生活方式，缓解经期不适，保持身体健康。
蜜橘含有丰富的维生素C、膳食纤维、类黄酮等营养物质，维生素C具有抗氧化作用，能够在一定程度上维持免疫力，帮助身体抵御疾病。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题。
蜜橘虽然营养丰富，但也不能过量食用，因为蜜橘中含有一定量的果酸，过量食用可能会刺激肠胃，引起胃酸过多、胃痛等不适症状。要选择新鲜、成熟的蜜橘，未成熟的蜜橘可能含有较多的有机酸和生物碱，对身体不利。对于一些肠胃功能较弱或者有胃酸过多、胃溃疡等疾病的女性，在经期食用蜜橘时要更加谨慎，可以适当减少食用量或者选择在饭后食用。
要根据自己的身体状况适量食用蜜橘，一般每天不宜超过3个，注意蜜橘的保存方法，避免蜜橘变质，建议将蜜橘放在阴凉、通风的地方，或者放在冰箱的冷藏室中保存。在经期要保持饮食的均衡，蜜橘不能替代其他食物，除了吃蜜橘还应多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。也 要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，以促进身体的恢复。