酪蛋白睡眠肽指酪蛋白肽，对改善睡眠有一定效果，但只能起到辅助作用。如果想要彻底解决睡眠障碍，需要及时明确睡眠障碍的原因，遵医嘱进行针对性治疗。
酪蛋白肽属于活性肽，可以快速刺激大脑分泌功能，使脑内多巴胺分泌增加，从而促进大脑兴奋度降低，有效帮助入睡，显著提升睡眠质量。酪蛋白可以使肽类物质迅速释放，二者相互作用，可以起到镇静、帮助睡眠的作用。但酪蛋白肽只是营养辅助性药物，属于保健品，不是药物，因此只能起到辅助作用。由于活性肽还作用于神经系统，人体可能会有依赖于肽作用而产生的反应，因此酪蛋白肽不可长期使用。
改善睡眠的方式有很多，患者可以在睡觉之前进行身心放松，通过观看轻松的影视作品、听舒缓音乐、泡温水澡等，帮助入睡、改善睡眠质量。