想得太多焦虑的解决方法，主要包括一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法，可以帮助缓解想得太多焦虑的情况。当经常处于想得太多焦虑的精神心理状态时，建议及时前往医院精神心理科就诊，查明原因并治疗。
1、一般治疗：想得太多焦虑时，可以做自己喜欢的事情，转移注意力。还应该多出门与朋友交流，避免过多的独处时间。工作、生活压力过大时，应多注意休息，避免过度劳累，多想令自己开心的事情，让自己处于一个放松的状态。日常可适当进行体育锻炼，比如游泳、登山等，有助于化解心理压力；
2、心理治疗：当想得太多导致焦虑时，也可以到医院接受心理治疗，帮助了解焦虑有关的歪曲认知、学习问题有关的认知方式。结合既往的生活经历，了解导致心理发展受阻的心理冲突，并进行解决。还可以在心理医师指导下，进行肌肉放松训练，或者是想象指导的放松性训练，减轻焦虑的生理和情绪反应；
3、药物治疗：经常处于想得太多焦虑的状态，或内心焦虑的情况严重时，需高度怀疑为焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。建议及时就诊，并在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物是地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等苯二氮䓬类药物，可以明显缓解焦虑、想太多，改善肌肉紧张。另外，丁螺环酮、坦度螺酮等药物，对于想得太多焦虑也有治疗作用。还可以使用抗抑郁药，如舍曲林、氟伏沙明等5-羟色胺再摄取抑制剂，以及文拉法辛、度洛西汀等去甲肾上腺素再摄取抑制剂。对于想得太多焦虑的治疗，长期主要还是需要用治疗精神心理疾病的药物；
4、其他治疗：想得太多焦虑时，也可做生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等治疗，也具有一定的缓解作用。