19岁戒色后是否可以减少长痘，主要与生活方式是否健康有关，如果戒色后生活方式比较健康，痘痘数量可能会逐渐变少，若戒色后生活方式依旧不健康，痘痘有可能会变得更多。
19岁正处在身体发育的快速时期，身体中的荷尔蒙分泌比较旺盛，雄性激素也会分泌得比较多，可能会产生性心理需求，属于一种正常的生理现象，可能会通过手淫等方法来发泄，有利于解决生理需求。偶尔手淫并不会影响身体健康，若频繁手淫，可能会导致身体劳累，使身体机能下降，出现头晕、头痛、记忆力下降等情况。在身体发育的快速时期，由于激素水平紊乱，可能会刺激皮脂分泌增加，出现长痘的情况，戒色之后，如果生活方式比较健康，比如卫生工作比较到位、饮食比较清淡、没有长时间处在高温环境中、不使用含有激素类护肤品、药物、早睡早起等，长痘症状通常会逐渐减少。
但如果戒色之后生活方式不健康，比如经常吃辛辣、刺激性食物，例如辣椒、麻辣烫，或者熬夜、抽烟、酗酒，吃过多的高糖高脂食物，例如蛋糕、肥肉，经常去高温的环境，可能会使皮脂分泌增多，容易使痘痘滋生更多，不利于皮肤健康。
若自身痘痘较多，建议及时到医 院皮肤科就诊，完善内分泌激素检查、血常规检查、电子皮肤镜检查等明确长痘的原因。若为内分泌紊乱所致，可以在医生的指导下应用异维A酸红霉素凝胶等药物，抑制皮脂腺的脂质分泌，改善长痘的情况。