防蓝光眼镜是有用的，能够对眼睛起到一定保护作用。但是不能依赖防蓝光眼镜，还是要注意用眼习惯，并且购买时，要注意选择正规厂家生产的防蓝光眼镜。
蓝光大多来源于人们日常使用的电子产品，如手机、电视、电脑等，还可能会来源于紫外线的照射。这种物质能够到达视网膜，并且对光感细胞造成不可逆的影响，导致眼睛出现视力损伤。
防蓝光眼镜是通过在眼镜表面使用特殊的防护膜或特殊材质，来反射能够损伤眼睛的蓝光，达到保护眼睛的效果，缓解眼睛出现的干涩、疲劳等不适感。但是也要注意佩戴时间，长时间使用眼睛也可能会有酸胀感。
在使用防蓝光眼镜的同时还要注意用眼习惯，不建议长期直视电子产品，长时间用眼后要注意眺望远处，缓解眼睛出现的疲劳、酸涩等不适感。还可以在平时遵医嘱补充叶黄素，或进食叶黄素含量较高的食物，如蓝莓、菠菜等，对于保护眼睛也有较好的帮助。
如果有使用防蓝光眼镜的需要，为达到良好的防护效果，建议到专业的眼镜店或眼科医院的配镜中心购买。如果出现视物模糊、重影、流泪等问题，建议到眼科医院就诊明确，如果存在真性近视，要尽快使用框架眼镜或角膜接触镜进行矫正。