如果感觉自己情绪异常、心里不舒服等，心理咨询有必要做，可以到正规医院的心理咨询科就诊，配合医生进行心理咨询，然后遵医嘱进行药物治疗、心理治疗。
生活中可能会存在压力，或者出现一些突发事件，比如亲人离世、朋友分离等，就有可能会对心理造成影响，出现情绪低落、对周围事物失去兴趣、没缘由地想哭等表现，此时进行心理咨询比较有必要。
进行心理咨询时，医生会根据描述的症状、说话的语气等来进行诊断，一般可以辅助诊断抑郁症、焦虑症等，还可以帮助诊断强迫症、恐惧症等疾病。
此外，医生也会进行其他检查来帮助明确诊断，比如抑郁量表、脑电图等，可以帮助判断疾病的原因、严重程度等，从而制定比较合适的治疗方案。可以前往医院精神心理科、精神科等相关科室就诊，明确诊断。
一般情况下，可以配合医生进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力治疗、人本主义疗法、家庭疗法等，还可能需要在医生指导下进行药物治疗，比如患有抑郁症时，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物。