一岁宝宝吃比较容易消化的食物比较好，如早餐以牛奶或豆浆和鸡蛋羹为主，午餐以瘦肉粥、蔬菜泥、煮烂的面条及肉沫等为主，晚餐以清淡的南瓜粥或小米粥等为主。家长要以一岁宝宝能够完全吸收消化及补充全面的营养为主，确保宝宝进食安全。
1、早餐：建议一岁宝宝早餐进食营养丰富、易于消化吸收的食物，如鸡蛋羹、软面条、牛奶或豆浆等，以帮助宝宝补充充足的蛋白质、微量元素等，为宝宝提供一上午的能量消耗所需营养，促进宝宝正常生长发育；
2、中餐：建议家长给宝宝准备中餐时，以荤素搭配，营养均衡为主，如可以给一岁宝宝进食瘦肉粥、肉沫、果汁、新鲜的蔬菜汤及鱼肉等，能够帮助宝宝补充维生素、微量元素及优质蛋白等，有助于一岁宝宝生长发育；
3、晚餐：一岁宝宝晚餐要以清淡易消化为主，避免增加胃肠道负担。而且要注意避免进食过饱等，其中可以以小米粥、南瓜粥及山药粥等为主。
由于一岁宝宝的脾胃功能还没有发育完善，消化食物的能力还相对较弱。家长在给宝宝准备辅食时要以易消化吸收为主，家长还要注意掌握好宝宝的进食量，可以少量多餐，避免过度进食导致消化功能紊乱，产生腹泻、腹痛等不适症状。