黑枸杞和桑葚通常可以一起泡水喝，但不一定适合全部人群。在泡水时，建议选用玻璃杯或陶瓷杯，将黑枸杞和桑葚用清水冲洗干净后，用60-70℃的水浸泡10-15分钟即可饮用。当天饮用完为宜，避免隔夜滋生细菌。
从中医角度来看，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。而黑枸杞则味甘，性平，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等多重功效。两者在性味和功效上并无冲突，反而相辅相成，因此可以一起泡水喝。
桑葚中含有丰富的糖类物质、膳食纤维、游离酸、氨基酸、多糖、维生素以及钙、铁、锌、硒等矿物质，能够增强免疫力、促进造血细胞生长、加快新陈代谢。而黑枸杞则富含蛋白质、枸杞多糖，以及抗氧化类物质原花青素等营养物质。两者搭配泡水喝，能够增强体质，提高身体的抗病能力。
桑葚和黑枸杞都具有补血滋阴的功效，桑葚能够入心、肝、肾经，起到补血的作用，而黑枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的效果。两者一起泡水喝，能够较好地起到补血滋阴的功效，对于改善眩晕耳鸣、血虚经闭、须发早白等症状有一定的帮助。
虽然黑枸杞和桑葚一起泡水喝具 有诸多保健功效，但并非适合所有人群。脾胃虚寒、腹泻者应慎用，饮用时也要适量，不可过度依赖。