对于胃寒的人群，可以吃龙眼肉、荔枝等水果，以及甘蓝、南瓜、香菇等蔬菜，这些水果和蔬菜具有健脾气、温热散寒的作用。胃寒主要是指脾胃阳气衰减，多数由于进食过多生冷食物所引起，常表现为胃部不适等症状。
1、水果：如龙眼肉、荔枝、大枣、桃、栗子等，由于胃寒的大部分人群是脾胃阳气虚弱之后，发展到脾阳不振，而引起的脾胃虚寒，因此治疗胃寒，需要健脾才能温中散寒，而龙眼肉、荔枝等水果性偏热，对于脾胃虚寒的人群，可以起到温中散寒的作用，但不能食用过多，以免引起上火。此类人群食用大枣以后不仅能够健脾气，还能补气养血，因此脾气虚弱、气血不足的人群可适当多吃大枣。桃虽然性质偏温，但是也不能多吃，食用过多可能会有缓泄作用。栗子有健脾、温中补气的作用，但也不要多吃，特别是患有便秘的人群，多吃可能会加重便秘；
2、蔬菜：如甘蓝、南瓜、香菇、扁豆、土豆、山药等蔬菜，甘蓝、南瓜、香菇等性质比较平和，有健脾养胃的功效，而扁豆、土豆、山药具有健脾益气的作用，均适合脾胃虚寒的人群食用。
胃寒的人群除了可以吃上述蔬菜及水果外，还应注意养成良好的饮食习惯，饮食应定时定量，避免暴饮暴食，避免进食过多生冷、坚硬的刺激性食物，如冰镇饮料、坚果等。并且在平时还应注意腹部保暖，避免受凉。