13岁一天一次手淫的坏处包括影响生殖器发育、影响日常学习、诱发器质性病变等，严重时可能还会使青少年出现心理障碍。因此13岁男孩在日常应避免频繁手淫，防止造成不良影响。
1、影响生殖器发育：由于13岁男孩正处于青春发育期，生殖器正处于发育的过程当中，频繁手淫对生殖器造成刺激，可能会对生殖器发育造成不良影响，导致生殖器发育过小，会影响成年以后的性生活；
2、影响日常学习：13岁男孩频繁手淫，会频繁射精，可能会消耗过多的体力精力，会导致乏力、腰膝酸软、注意力不集中，从而对日常的学习造成影响，导致学习成绩下降；
3、诱发器质性病变：频繁手淫并且不注意生理卫生，或者是在手淫时用力过大，可能会引起包皮龟头炎、尿道炎等泌尿生殖系统感染性疾病，可引起龟头瘙痒、疼痛、尿频、尿急、排尿疼痛等症状，将会严重降低生活质量；
4、心理障碍：长时间手淫，可能会导致青少年的心理受到影响，会使青少年出现自责、罪恶感、羞愧，使自信心下降，甚至会引起焦虑症、抑郁症等心理障碍疾病。