肾的生理功能有排泄代谢废物、维持身体水电平衡、调节内分泌功能等。人群在生活中，要注意保护肾脏，养成良好的饮水习惯，多吃一些利肾的食物，比如动物肝脏、山药、黑米等。
1、排泄代谢废物：肾脏是一个排泄器官，肾脏的主要功能是通过肾小球过滤，从而使身体内的代谢废物、外源性毒素或多余的水分，通过肾脏过滤汇聚在尿液中，再通过尿液排出体外，能够排泄机体的代谢废物；
2、维持身体水电平衡：肾脏通过肾小球可以将机体的血液滤过，然后对有用的成分进行重新吸收，从而保持人体水和电解质的平衡；
3、调节内分泌功能：肾脏是一个内分泌的器官，肾分泌的激素既作用于肾内也作用于肾外，可以分泌促红细胞生成素，促进红细胞生成。在保证肾基本功能完好的同时，还需接受身体其它部分神经内分泌的调节。
人群在生活中要注意休息，不要熬夜，避免加重肾脏负担，不利于机体毒素的排出。同时应注意不要憋尿，憋尿对于膀胱和肾脏都有比较大的伤害，会导致细菌增生，引起泌尿系统感染。